产后第一周食谱~五谷饭

五谷饭
材料：
五谷米：100gm
过滤水：200ml

做法：
1） 将五谷米洗净，泡水1小时，如同一般煮饭的方式，稍多加一些水即可。

* 消除水肿，维护五脏，促进循环与代谢，安定精神。
* 五谷米：纤维丰富，营养高，可以刺激肠道蠕动，提高代谢功能，排除体内多余水分和废物。