产后第一周食谱~意仁饭

意仁饭
材料：
意仁：100gm
过滤水：300ml

做法：
1）将意仁洗净，并泡水3小时，如同一般煮饭的方式，稍多加一些水即可。

* 促进肠胃、保健脾胃、帮助排便、加强抵抗力。
* 意仁：可增加肠壁蠕动，排泄顺畅，预防产妇便秘。含有维生素B群、钙、镁、铁等物质，具有排毒及美容的功效。