催奶食谱~山药花生粥

山药花生粥
材料：
山药：50gm
花生仁：50gm
白米：100gm
生姜：8gm
葱：5gm
调味料：盐（适量）

做法：
1） 将山药去皮切丁，花生仁去皮洗净，白米洗净，生姜去皮切丁，葱切花。
2） 将适量过滤水倒入锅，烧开后加入白米、花生仁、生姜，褒约30分钟。
3） 加入山药、盐，用小火再褒10分钟盛出，撒上葱花即可。

* 开胃健脾，润肺止咳，养血通乳。