1、 滴水不沾
按照宝典中的介绍，滴水不沾的意思是不喝白开水，不吃普通水煮的饭菜，并不是不进食任何液体的意思。此要点的关键在于米酒水。
如何得到宝典中所说的米酒水，恐怕是大家都很关心的问题，也是我实践前非常困惑的问题。这米酒水可以从网上买，但是价格实在贵，坐个月子下来，买这水至少得三千块呢，实在是没法咬牙拿下，于是开始四处寻觅替代品。功夫不负有心人，终于让我找到了。这替代品就是亚洲酿酒厂出的丹凤牌米酒。价格我记得零售是6块左右。在好又多，沃而玛，新华都都有卖，我比较过，好又多的价格最便宜。因为坐月子用量大，所以最好是整箱购买，批发价是4.5元，每箱12瓶，我一共用了12箱，总共6百多，省了不少银子呢。酒用完后，酒瓶和纸箱还可以当废品卖，还能再回点本回来。
丹凤牌米酒的度数是30度，和酒酿不一样，里面不含米粒，是纯粹的酒类。在没有使用前，我也担心度数太高。我的酒量就是半杯啤酒的水平，基本上不能喝酒，这30度的米酒能行吗？跟据月子宝典的说法，米酒水并不是直接用米酒，而是把米酒里的酒精蒸发掉，加工成水。具体的说就是把两瓶酒的量煮成一瓶就OK了。
我当时的做法是，取不锈钢汤锅一只，倒入2瓶或4瓶（反正是偶数就对了）米酒，用筷子插入酒里以确定水面的高度，然后敞开锅盖煮，只到锅里的液体水面高度变为原来的一半就大功告成了。需要提醒妈妈们的是，最好用电磁炉来煮，因为如果用煤气炉的话，酒精遇明火可是会烧起来的。用电磁炉，一来可以减少安全隐患，二来可以把炉灶腾出来煮其它的产妇食物。煮好的米酒水用容器储存起来，煮菜煮汤可全靠它了。
用丹凤米酒只是我个人的经验。建议妈妈们在大批量往家里搬丹凤米酒之前，先去超市买两三瓶回来煮成米酒水，尝一尝这米酒水的味道，看自己能否接受。要是不能接受，那就只能找其它的替代品了；要是可以接受，就可以去批发购买了。
也有妈妈提到是否能用酒酿的水，我想应该是可以的，我当初也是有这个想法，还让婆婆做了一些，后来发现这不太可行。因为自己做酒酿需要的时间比较长，一次做的量也不大，远不能满足月子里大量米酒水的需求，如果去超市买现成的，连米带水500ml的价格比丹凤高，而且这500ml里大部分是米，水很少，把这个当米酒水用，成本太高。还是丹凤比较划算。
2、 粒盐不进
这个比较简单，就是煮任何食物都不放盐，只用麻油来炒。麻油很香，不放盐也能吃得下。我感觉麻油猪肝，麻油鱼的味道都还不错。按照宝典上的食谱，每顿吃的食物品种和喝的饮料还是比较多的，所以不吃盐也没有感觉难受。
3、 勤绑腹带
腹带也是妈妈们一直比较关注的问题。我个人感觉腹带的作用还是很明显的。产后，我的骨盆没有变宽，3个月后就可以穿上以前的小号裤子了，腹带应该功不可没。而且即使腹带没有收腹的作用，生完后肚子一下子空荡荡的，连重心都感觉不太稳，捆上腹带后，立刻觉得肚子那紧绷绷的，很舒服呢。
要想达到收腹的效果，腹带一定要勤绑。具体的说就是松了就重绑，最好一直绑的紧紧的。在月子的前两周，早晚都绑，后两周可以晚上不绑。另外，出了月子，一定要配合穿上塑身衣，这样才能最大限度的恢复身材。
4. 静心休养
这个不用说了，地球人都知道。具体包括尽量平躺，不操心，不流泪，不多用眼。尽量不抱孩子，最好躺着喂奶。准备了婴儿床的妈妈，要让婴儿床和自己的床靠在一起，半夜需要喂奶时，让爸爸或者其它同睡的人把孩子抱到妈妈身边喂奶。小婴儿最好不要和大人同睡，具体理由在宝宝篇里说过，这里不赘述了。
另外，一个月不洗澡，不洗头。万一忍不住，可以洗个澡，不要洗头。头部受凉是容易让子宫有瘀血的，瘀血排不尽，各种麻烦就来了。这个道理和月经期间不要洗头是一样的。虽然不能洗头，但是可以擦。具体的做法是把米酒水和热水混合，用棉球蘸水，拭擦头皮。每天一次或数次。我个人感觉这样是可以熬过整个月子期间的，而且产后不会掉头发。
最后，很重要的一点，要按照月子宝典来坐月子，一定需要家人的支持，全家人要达成一致，尤其是老人。他们可能不能接受生完孩子不马上进补的做法，所以实施之前一定要征得老人的同意哦。
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