女人一生中，有三次改变体质的重生机会，第一次是月经出潮期，第二次是生产坐月期，最后一次是女性更年期。尤其生产坐月期是能够改变女人体质的最好时期。
对于每一位妈妈来说，怀胎十月虽然非常辛苦，但是上天也给于妈妈一个很大的恩赐，即借由生产，把过去累积在体内不好的东西，随着生产时一起排出。同时借由坐月机会，重新塑造健康体质，调解身体机能。同样的，如果累积在子宫的废物，不借由坐月子的机会加以排除或适时调养，对母体的未来极易产生慢性疾病、全身病痛及体质欠佳。
学会正确的坐月方式，能帮助妈妈们改善体质，不但容光焕发、身材苗条，而且子宫的功能比怀孕前更好。因此，那些平时体质较差、工作忙碌而没时间调养、想要变得更美丽、身材苗条的女人更要把握这个机会，否则就白白浪费了原本可以塑造美好身材和改善健康的最好时机了。
何谓坐月？
胎儿从胎盘分娩之后，子宫需要恢复到产前的状态，大概需要6周的愈合时间，在医学上称之为产褥期，民间则俗称为“坐月子”。所谓坐月，意指妈妈因为生产时创伤与出血，体力耗损过大，处于“血不足，气也虚”的状态，必须透过别于一般的生活和饮食调理及休养方式，达到调整体质和恢复婀娜多姿身材的效果。
坐月的意义与演进
华人传统坐月子的历史可追溯至两千多年前，他们将产后的礼仪行为、仪式与饮食，称为“月内”。
可是，我们的老祖宗并不像西医，以科学计算方式作诊断，而是透过口传方式，将相关经验一代一代传承给后代。经过几千年的流传，有些方式可能以讹传讹，有些可能矫枉过正，甚至有些方式早已与不适于现代，因而产生一些坐月子的错误观念。
传统的坐月方式以“大补特补”形式进行。传统农耕时代，女性除了要协助耕种、侍奉公婆与做家务劳作外，传宗接代更是女人责无旁贷的使命。当妻子升格为母亲后，家中长辈或为人丈夫者，将大事表达喜悦之庆，除了炫耀“传承香火”，也会以“大补特补”特赏产妇。酬谢的背后意义也是希望产后虚弱的母亲，能尽快恢复体力，重新加入劳作或做好生产下一胎的准备。
但是，随着时代的转变，现代妇女平时养尊处优，营养摄取不缺，因此坐月方式不能一味根据老方法。
月子“坐”不好的后遗症
许多产妇对坐月子的知识模糊，以为坐月子的目的就是大吃特吃、大补特补，弥补过去的辛劳。而另一方有有一些受西方教育的产妇不认同做越能改善体质之说，谢绝传统的坐月方式，只是简单的休息和摄取营养，恢复体力后就回到工作岗位。这些错误的坐月方法，无形减在对自己的健康下毒手。
坐月期间，错误的饮食与生活方式将破坏全身的细胞及降低内脏功能，造成内分泌、荷尔蒙是调及内脏下垂。产妇如果再坐月期间造成“内脏下垂”，就容易产生胀气，除了会压迫神经产生腰酸背痛的症状外，也会引起其他器官产生后遗症，如溃疡、肿瘤、体力与记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑基掉发等未老先衰的症状，更可怕是变成“欧巴桑”的肥胖体形，花样年华丧失！所以，坊间才会有“生了一台老十岁”的说法，主要是因为没把月子“坐”好，况且坐月子这段期间是产妇的“多事之秋”阶段，例如：产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种威胁产妇健康的疾病，都可能在坐月期间发生。
“坐”好月子 健康一生
女性在怀孕期间，子宫被撑大，同时内脏因被胎儿压迫而变形。一旦生产后，子宫突然呈现真空状态，内脏因此不再受压迫而生产松垮现象。若能按照正确的坐月方法，好好坐月，帮助内脏迅速恢复到原来的弹性、位置及功能，就能预防产后不同的症状发生，同时减轻或消除某些病症。
另外，在饮食调理、生活方式与充分休息上下足功夫，必能改善体质，让细胞与内脏重新恢复活泼及弹性。同时，外观上，就是把撑大的肚皮既增加的体重恢复到原状，这样才称得上“坐”好月子。
坐月虽然不能直接治疗任何症狀，也不能減肥，但的确有机会因方法用对，而改善体质，让细胞及內脏重新生長，恢复活泼及弹性，原本身体上的一些疾病，也可能隨之減轻或消除，同時將偏差的体型逐渐恢复成正常体型。了解了坐月子的重要性，女性朋友不妨把握此改变体质的大好时机，将生理不顺、內分泌失调、过敏、气喘、溃疡、手脚冰冷、身体怕冷、黑斑、皺纹、掉头发、腰酸背痛、便秘、容易疲勞、肥胖或体重過轻等症狀，一一改善。当然，原本体质就不错的女性朋友，如果也能利用正确的方法，将月子坐好，那么自然能让怀孕时撐大的肚皮消回去（但肚皮表层断裂及松垮，则需月6个月的时间才会慢慢恢复）；且体力也能恢复未怀孕前的活泼強健，同时让自己更美丽健康！
对于每一位妈妈来说，怀胎十月虽然非常辛苦，但是上天也给于妈妈一个很大的恩赐，即借由生产，把过去累积在体内不好的东西，随着生产时一起排出。同时借由坐月机会，重新塑造健康体质，调解身体机能。同样的，如果累积在子宫的废物，不借由坐月子的机会加以排除或适时调养，对母体的未来极易产生慢性疾病、全身病痛及体质欠佳。
学会正确的坐月方式，能帮助妈妈们改善体质，不但容光焕发、身材苗条，而且子宫的功能比怀孕前更好。因此，那些平时体质较差、工作忙碌而没时间调养、想要变得更美丽、身材苗条的女人更要把握这个机会，否则就白白浪费了原本可以塑造美好身材和改善健康的最好时机了。
何谓坐月？
胎儿从胎盘分娩之后，子宫需要恢复到产前的状态，大概需要6周的愈合时间，在医学上称之为产褥期，民间则俗称为“坐月子”。所谓坐月，意指妈妈因为生产时创伤与出血，体力耗损过大，处于“血不足，气也虚”的状态，必须透过别于一般的生活和饮食调理及休养方式，达到调整体质和恢复婀娜多姿身材的效果。
坐月的意义与演进
华人传统坐月子的历史可追溯至两千多年前，他们将产后的礼仪行为、仪式与饮食，称为“月内”。
可是，我们的老祖宗并不像西医，以科学计算方式作诊断，而是透过口传方式，将相关经验一代一代传承给后代。经过几千年的流传，有些方式可能以讹传讹，有些可能矫枉过正，甚至有些方式早已与不适于现代，因而产生一些坐月子的错误观念。
传统的坐月方式以“大补特补”形式进行。传统农耕时代，女性除了要协助耕种、侍奉公婆与做家务劳作外，传宗接代更是女人责无旁贷的使命。当妻子升格为母亲后，家中长辈或为人丈夫者，将大事表达喜悦之庆，除了炫耀“传承香火”，也会以“大补特补”特赏产妇。酬谢的背后意义也是希望产后虚弱的母亲，能尽快恢复体力，重新加入劳作或做好生产下一胎的准备。
但是，随着时代的转变，现代妇女平时养尊处优，营养摄取不缺，因此坐月方式不能一味根据老方法。
月子“坐”不好的后遗症
许多产妇对坐月子的知识模糊，以为坐月子的目的就是大吃特吃、大补特补，弥补过去的辛劳。而另一方有有一些受西方教育的产妇不认同做越能改善体质之说，谢绝传统的坐月方式，只是简单的休息和摄取营养，恢复体力后就回到工作岗位。这些错误的坐月方法，无形减在对自己的健康下毒手。
坐月期间，错误的饮食与生活方式将破坏全身的细胞及降低内脏功能，造成内分泌、荷尔蒙是调及内脏下垂。产妇如果再坐月期间造成“内脏下垂”，就容易产生胀气，除了会压迫神经产生腰酸背痛的症状外，也会引起其他器官产生后遗症，如溃疡、肿瘤、体力与记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑基掉发等未老先衰的症状，更可怕是变成“欧巴桑”的肥胖体形，花样年华丧失！所以，坊间才会有“生了一台老十岁”的说法，主要是因为没把月子“坐”好，况且坐月子这段期间是产妇的“多事之秋”阶段，例如：产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种威胁产妇健康的疾病，都可能在坐月期间发生。
“坐”好月子 健康一生
女性在怀孕期间，子宫被撑大，同时内脏因被胎儿压迫而变形。一旦生产后，子宫突然呈现真空状态，内脏因此不再受压迫而生产松垮现象。若能按照正确的坐月方法，好好坐月，帮助内脏迅速恢复到原来的弹性、位置及功能，就能预防产后不同的症状发生，同时减轻或消除某些病症。
另外，在饮食调理、生活方式与充分休息上下足功夫，必能改善体质，让细胞与内脏重新恢复活泼及弹性。同时，外观上，就是把撑大的肚皮既增加的体重恢复到原状，这样才称得上“坐”好月子。
坐月虽然不能直接治疗任何症狀，也不能減肥，但的确有机会因方法用对，而改善体质，让细胞及內脏重新生長，恢复活泼及弹性，原本身体上的一些疾病，也可能隨之減轻或消除，同時將偏差的体型逐渐恢复成正常体型。了解了坐月子的重要性，女性朋友不妨把握此改变体质的大好时机，将生理不顺、內分泌失调、过敏、气喘、溃疡、手脚冰冷、身体怕冷、黑斑、皺纹、掉头发、腰酸背痛、便秘、容易疲勞、肥胖或体重過轻等症狀，一一改善。当然，原本体质就不错的女性朋友，如果也能利用正确的方法，将月子坐好，那么自然能让怀孕时撐大的肚皮消回去（但肚皮表层断裂及松垮，则需月6个月的时间才会慢慢恢复）；且体力也能恢复未怀孕前的活泼強健，同时让自己更美丽健康！
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